큐티샐리

닭가슴살요리, 닭가슴살 볶음밥과 다이어트식단

닭가슴살요리를 찾는 이유는 아무래도 닭가슴살요리가 다이어트 식단이기 때문인데요.

주구장창 닭가슴살 샐러드만 먹으려니 질리고 괴로우셨다면 

오늘 알려드릴 닭가슴살요리를 한번 드셔보세요~다이어트식단이 맛있어 진답니다.

오늘 알려드릴 닭가슴살요리는 닭가슴살 카레 볶음밥인데요.

백미로 하셔도 되지만 조금 더 다이어트에 포커스를 맞추자면 현미로 하시는게 좋겠지요.

어차피 밥은 소량 들어가니까 많이 신경쓰지 않으셔도 됩니다.

우선 닭가슴살을 구워 식힌뒤 작게 깍뚝썰어 준비해 주세요.

노랑 빨강의 파프리카를 사방 0.5cm정도로 굵게 다져 주시는데 더작게 다져도 상관없어요.

브로콜리도 다져주시는데 브로 콜리는 너무 작게 다지면 나중에 깨처럼 형체가 없어진답니다.

양파도 같은방법으로 손질해 주시면 이제 준비끝!!

이제 프라이팬에 올리브유를 조금 넣고 채소를 먼저 볶다가 

닭가슴살과 밥을 넣고 카레가루를 1큰술정도 뿌린뒤 같이 볶아주세요.

닭가슴살은 먼저 준비하지않고 채소 볶기전에 먼저굽다가 채소를 넣어 함께 조금더 볶으셔도 됩니다.

재료가 많아 양이 엄청 많아지니 밥은 정말 소량만 넣으셔도 된답니다.

엄연한 다이어트식단이니 칼로리 걱정 마시고 이제 맛있게 드시기만 하면 되요~^^