큐티샐리

화 푸는 방법, 스트레스 다스리기

현대인들에게 가장 힘든 일이 무엇일지 생각해보면, 단연 화를 참는 것이 아닐까 싶습니다.

오죽하면 화병으로 몸저 눕는 경우도 있을까요,.

사람들과의 관계속에서 끓어 오르는 화를 달래고 화 푸는 방법을 살펴보겠습니다.

직장인들의 화가 났을때 대처 방식을 조사해 보니 1위가 "무조건 참는다" 라고 합니다.

이건 해결 방법이 아니겠죠,. 2위는 "업무를 하지 않는다" 3위는 "소리를 지른다" 입니다.

그럼 화 푸는 방법으로는 어떤 것들을 선택하고 있을까요?

화 푸는 방법 1위는 "잡담을 한다" 입니다. 역시 뒷담화가 스트레스 다스리기 에는 최고죠^^

2위는 "흡연을 한다" 입니다. 요즘에는 금연구역 확대로 이마저도 맘처럼 안됩니다,.

3위는 "술 한잔 한다" 네요~ 역시 맛있는 안주에 술한잔 하는게 스트레스 다스리기에 좋은 방법이죠~

앞서 살펴본 화 푸는 방법들이 일반적인 사람들의 방법이라면,

조금더 효율적이고 생산적인 방법들은 없을까요?

일단은 운동을 하는 것도 좋은 방법인거 같습니다.

저도 화 푸는 방법으로 술한잔을 많이 선택했는데, 몸도 힘들고 스트레스 다스리기도 한계가 있더라구요~

운동은 힘이 들지만 집중하는 순간 스트레스를 잊게 만들어 주는거 같습니다.

또 다른 화 푸는 방법은 음악을 들으면서 크게 노래를 불러보는 것입니다.

물론 이 방법은 회사에서는 힘들고 집에서 가능한 방법입니다.

노래를 부르다 보면 즐거워지고 칼로리를 많이 

소비하게 되니까 맛있는 음식으로 배를 채워주면 스트레스가 많이 해소되죠~

다른 방법으로는 복잡한 도심이 아닌 한적한 야외로 드라이브를 다녀오는 것입니다.

스트레스가 일정수준을 넘어서고 있다면, 휴일에 한번쯤 시도해 봄직한 방법입니다.

오늘은 화 푸는 방법과 스트레스 다스리기 요령을 소개해드렸는데,

무엇보다 중요한 것은 마음을 여유롭게 가지고 상대방을 이해해보려고 하는것도 좋아보입니다~